现在起直至第二年早春季节，气候变化剧烈，最易引发呼吸道感染性疾病，特别会对婴幼儿及患有慢性支气管炎、肺气肿的中老年人造成巨大威胁，不但易引起急性发作，还容易并发肺炎、呼吸衰竭等，严重威胁生命安全。那么怎样避免与减少急性感染呢?笔者认为应采取以下措施：
1．加强锻炼尤其要重视耐寒锻炼，以增强免疫力和提高对寒冷气候的适应能力。锻炼应根据个人的年龄和体质选择适合自己的项目，并遵守循序渐进、量力而行、持之以恒等原则，以不感到劳累为度。大风降温、大雾及雨雪天，体质虚弱的老人与患有心血管疾病者不宜外出锻炼，可进行室内活动。
2．防寒保暖及时增减衣物，重视头暖、背暖与足暖，防止感冒着凉。
3．居室通风居室要整洁、宁静、阳光充足。定时开窗通风，保持空气清新(夜间不可门窗大开，避免形成对流风)，避免烟尘污染与刺激，必要时进行室内空气消毒。居室温度应控制在16-20摄氏度之间，相对湿度保持在45％左右。不要在居室养猫狗等宠物，以减少过敏原。
4、戒除烟酒香烟的烟雾会使支气管上皮受损；纤毛脱落，导致肺的防御功能降低。加重感染；酒能刺激呼吸道，生湿积痰，加重病情。
5．调理饮食饮食以营养、清淡、温、软为原则，多吃富含维生素c、微量元素和优质蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、干果，少吃过成、煎炸和辛辣刺激性食品，减少对呼吸道的刺激。
6．饮水休息充分休息多饮水，是重要防护措施之一。用淡盐水含嗽咽部，有助于预防呼吸道感染。不可采取发汗与运动疗法防治感冒。
7．清洗鼻子早晨、入睡前、每次大小便之后，坚持用冷水洗鼻子(并擤去鼻涕)，不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把积存于鼻道内的细菌、病毒、花粉、尘螨等清除，减少感冒和过敏性鼻炎等发病。
8．心理平衡精神愉快乐观，避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良精神刺激，保持心理平衡，有利于提高机体抗病能力，促进疾病康复。
9．少去公共场所在流感等呼吸道疾病流行期间，应尽量少去公共场所，父母带着孩子更不要去探视患流感等传染性疾病的病人，以免被传染。
1 0．及时进行治疗若出现呼吸道感染症状，应尽早服用一些中成药，如抗病毒颗粒、双黄连口服液、板蓝根冲剂等；咽喉疼痛时，可含服草珊瑚含片、两瓜霜含片等。若病情严重，应及早到医院诊治。
“老慢支”患者在症状缓解期间，应重视养生，增强抗病能力；在急性发作期，要重视及时控制、感染，合理使用抗生素；对卧床病人，要注意采取排痰措施，防止阻塞气管，引起继发感染。
流感流行期间，还可注射流感疫苗、服用补益中药等，以预防与减少流感发生。此外，不要随地吐痰，擦鼻涕纸不要乱丢，防止病原扩散。
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